برگزاری کارگاه آموزشی «خودمراقبتی و سلامت روان» در موسسه خیریه محبان‌الرضا(ع)

به گزارش رضوانیون، در این دوره آموزشی، دکتر تبسم خسروی مدرس دوره، با اشاره به اهمیت خودمراقبتی در زندگی روزمره، این مفهوم را یکی از مهارت‌های حیاتی برای حفظ تعادل جسمی و روانی دانست.

او تأکید کرد: «با ایجاد عادات ساده اما منظم در حوزه‌های مختلف زندگی، می‌توان کیفیت زندگی را به طور محسوس افزایش داد و توان روانی خود را در مواجهه با چالش‌های روزمره تقویت کرد.»

دکتر خسروی در ادامه، مدیریت استرس را از ارکان اصلی خودمراقبتی خواند و افزود: «تمرین‌های تنفسی، مدیتیشن، و انجام فعالیت‌های سرگرم‌کننده نقش مؤثری در کاهش استرس دارند.» او همچنین با اشاره به تغذیه سالم و ورزش منظم به عنوان دو پایه اساسی سلامت جسم و روح، بر توجه جدی به این موارد در سبک زندگی تأکید کرد.

این دوره، علاوه بر مباحث مرتبط با سلامت روان، شامل بخش‌هایی تخصصی درباره کنترل خشم، تفاوت خشم و پرخاشگری، و راهکارهای مدیریت رفتارهای پرخاشگرانه بود که به صورت عملی و کاربردی برای شرکت‌کنندگان تبیین شد.

در پایان این دوره، مدرس به تشریح اصول ارگونومی در محیط کار، مقدمات خودمراقبتی جسمانی و راهکارهای مقابله با استرس‌های شغلی پرداخت و شرکت‌کنندگان با بهره‌گیری از تکنیک‌های عملی، شیوه‌های سالم‌تر زیستن در محیط کاری را فرا گرفتند.